¡Síguenos!Cada 4 de febrero, desde el año 2000, se celebra en todo el mundo el Día mundial contra el Cáncer. Instaurado bajo los auspicios de la OMS y de la Uicc (Unión Internacional Contra el Cáncer), la Asociación Española Contra el Cáncer (Aecc) se suma a esta iniciativa que tiene como objetivo sensibilizar y concienciar a la población y a las instituciones sobre esta enfermedad.
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Según la Organización Mundial de la Salud, los cánceres más recurrentes en hombres son: de pulmón, próstata, colon y recto, estómago e hígado. En cambio, en las mujeres, los diagnósticos más comunes son de mama, colon y recto, pulmón, cuello uterino y estómago.
La especialista asegura que el sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de desarrollar 10 tipos de cánceres y que un 40 % de los cánceres son prevenibles evitando la exposición a los diversos factores de riesgo y adoptando hábitos saludables de vida.
Estos son cinco cambios nutricionales y conductuales
que pueden ayudar a prevenir el cáncer:
- Mantener un peso saludable a lo largo de la vida
- Ser físicamente activo de cualquier manera, todos los días, 30 minutos o más
- Elegir alimentos naturales, consumir más frutas y verduras, limitar las carnes rojas y evitar las carnes procesadas
- No fumar
- Evitar el consumo de alcohol
